• Túra hossza: 112 km
• Túra nehézsége: Nehéz
• Túra terepe: Síkvidék
• Szint: +320 m,- m
• Átlagos meredekség: 0.6 %

Kerékpártúrát Kiskörén kezdjük. Először áthaladunk a duzzasztóműn, majd a gáton Abádszalókra érkezünk. Innen országúton Tiszaderzsre hajtunk, ahonnan ismét a töltésen tekerünk Tiszafüredig.

A településen áthajtva lehetőség van a túrát rövidíteni a 33-as úton Poroszló felé. Ha azonban a hosszabb utat választjuk Füredről a gáton haladva Tiszacsegéig tekerünk, ahol az Ároktői komppal kelünk át a Tiszán.

A túloldalon immár a folyás irányába haladva a töltésen Tiszadorogmát érintve Tiszabábolnáig hajtunk. Bábolnától közúton folytatjuk utunkat tovább Poroszlóig, közben Tiszavalk, Négyes, Borsodivánka településeken haladunk keresztül.

Poroszlótól ismét a gáton haladunk Kisköréig. Sarud és Dinnyéshát községek határát érintve.