Öt indok, hogy miért bringázz!
 |
A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, és a mozgás dinamikus, vagyis oxigén jelenlétében megy végbe. |
 |
A kerékpározás kiválóan edzi a szív- és vérkeringési rendszered, hiszen pedálozás közben a légzésszámod megemelkedik és a szíved munkája fokozódik: nő a pulzusod, a vérnyomásod emelkedik, így a vérkeringésed megélénkül, ezáltal a szervezeted sejtjeihez azonos idő alatt nagyobb mennyiségű oxigén jut el, mint nyugalomban. |
 |
A rendszeres kerékpározás nagymértékben javítja a terhelhetőséged, a szervezeted fizikai teljesítőképességét, a mozgás során lezajló biokémiai változások pedig kedvezően befolyásolják a véred zsírsav- és lipidtartalmát. Csökkenti, illetve megelőzi az elhízást. |
 |
Az ízületeidhez kíméletes, jóval kisebb terhet helyez azokra, mint a kocogás vagy a futás. Mivel a nyeregben ülsz, így testsúlyod nem a térd ízületeit terheli mozgás közben. |
 |
Ha munkába járáshoz használod, segítséget jelent a reggeli-délutáni stressz elkerülésében illetve levezetésében. A bringázás a környezetre való nagyfokú odafigyelést igényel, kiváló gondolatelterelő módszer, ami a stressz csökkentésének összes pozitív hatását eredményezi. Ráadásul a legjobb ötleteid lehet, hogy kerekezés közben születnek meg. |